6月は、
1年のちょうど折り返し。
新年度からの疲れや、
忙しさの積み重ねが、
少しずつ身体に出やすい時期でもあります。
今回は、
「肩」の身体チェックです。
こんなこと、増えていませんか？
□ 肩が重い・だるい
□ マッサージしてもすぐ戻る
□ 気づくと肩に力が入っている
□ 首や肩がガチガチと言われる
□ 頭痛が増えた
□ バンザイすると腕が耳まで上がりにくい
□ バンザイした時に腕が広がってしまう
□ 子どもの抱っこや荷物が多い
□ 夜ぐっすり眠れない
□ 「肩こりくらい普通」と思っている
チェックが多かった方は、
肩だけではなく、
“身体全体の疲れ”が関係しているかもしれません。
肩こりは、
筋肉を揉めば良くなる…
というわけではないこともあります。
- 睡眠不足
- 呼吸の浅さ
- 長時間のスマホ
- 抱っこや家事
- 気を張り続ける毎日
こうした積み重ねで、
身体がずっと緊張状態になっていることがあります。
特に子育て中の方は、
「休みたくても休めない」
そんな毎日かもしれません。
頑張っている方ほど、
“力が入っている状態”が普通になっていることもあります。
だからこそ、
- 深呼吸をする
- 少し肩を回す
- 湯船につかる
そんな小さなことでも、
身体には大切な時間になります。
そして、
もうひとつ大切なのは、
「つらいのが普通にならないこと」
「いつものことだから」と我慢し続けず、
少しでも身体を気にかける時間を作ってみてくださいね。
