先週末、大きくて長期間の寒波がありましたね。
この寒波を境に、
「腰が重い」
「動き始めが怖い」
といったご相談が増えています。
ぎっくり腰のような強い痛みではないけれど、
なんとなく不安になる腰の違和感。
実はこの時期、とても多い症状です。
強い寒さが続くと、
体は無意識に力が入り、
腰まわりの筋肉も緊張した状態が続きます。
寒波のあとに腰がつらくなる理由
さらに
・外に出る機会が減る
・同じ姿勢が長くなる
・体を動かす量が少なくなる
ことで、血流が落ち、腰がこわばりやすくなります。
寒波が過ぎて少し暖かくなったタイミングで、
その負担が「違和感」や「痛み」として出てくることもあります。
ぎっくり腰だけが問題ではありません
冬の腰のトラブルというと
ぎっくり腰を思い浮かべがちですが、
寒波のあとに多いのは次のような状態です。
・朝、動き始めが痛い
・立ち上がるときに腰に不安がある
・長く座ったあとに伸ばしにくい
これらは、
急なケガというよりも、
寒さによる筋肉のこわばりや疲労の蓄積が関係していることが多いです。
「動けるから大丈夫」と思っていませんか？
日常生活ができていると、
つい様子を見てしまいがちですが、
腰をかばう動きが続くと
お尻や太もも、背中まで負担が広がることもあります。
寒波の影響は、
時間がたってから出てくることもあるため、
「今は我慢できる」状態こそ注意が必要です。
寒波のあとこそ、腰を整えるタイミング
大きな寒波を乗り越えた体は、
思っている以上に疲れています。
当院では、
腰だけを見るのではなく、
姿勢や体の使い方を確認しながら
腰に負担がかかっている原因を探していきます。
寒波のあとから続く腰の違和感、
「ぎっくり腰じゃないから大丈夫」と思わず、
気になる方は早めにご相談ください。
