スポーツの秋🍂
身体を動かす機会が増えるこの季節に、肩の動きをチェックしてみませんか？
背中で手を組んでみよう！
両手を背中に回して手を組み、
そのまま組んだ手をどこまで上げられるかチェックしてみましょう。
「思ったより上がらない…」
「肩がつっぱる」
「以前より動かしにくい」
そんなことはありませんか？
背中で手を組んで上げる動きには、
肩関節だけでなく、肩甲骨や周辺の柔軟性も関係しています。
肩の動きが小さくなると、
・腕を振る
・投げる
・背中を洗う
・腕を後ろに引く
など、スポーツの動作にも影響することがあります。
痛みがなくても、少しずつ肩の動きが変わっていることもあります。
スポーツを楽しむためにも、
まずは今の自分の肩がどこまで動くのか、チェックしてみましょう！
あなたの肩は、どこまで上がりますか？