運動しているときは大丈夫なのに、
終わったあとに膝が痛くなる。
そんな経験はありませんか？
実はこの症状、スポーツをしている人に
よく見られる膝のトラブルです。
その一つが
膝蓋大腿痛症候群
（しつがいだいたいつうしょうこうぐん）。
膝のお皿のまわりに負担がかかり、
運動後に痛みが出ることがあります。
目次
こんな症状はありませんか？
・運動のあと膝のお皿まわりが痛い
・階段、特に下りで違和感がある
・長く座ったあと動き出すと痛い
・ジャンプやダッシュのあとに痛む
バスケットボールやバレーボール、
ランニングなどで起こりやすい症状です。
原因は膝だけではないことも
膝の痛みは、膝だけが原因とは限りません。
・太ももの筋肉のバランス
・股関節の動き
・体幹の安定
こうした体のバランスが崩れると、
膝のお皿に負担が集中します。
その結果、
「運動のあとに痛みが出る」
という形で現れることがあります。
当院ではボディチェックを行います
当院では、膝だけを見るのではなく
体全体のバランスを確認する
ボディチェックを行っています。
例えば
・大股で2歩歩く
・座る⇄立つ動きを繰り返す
・片足立ちができるか
・前屈で体の柔らかさを確認
一見簡単な動きですが、
ここに体のバランスや筋力が表れます。
「できているつもり」の動きが、
膝への負担につながっていることもあります。
痛みを我慢しないことが大切
「運動中は大丈夫だから…」
とそのまま続けてしまう人も少なくありません。
運動のあとに膝の痛みを感じたら、
体からのサインかもしれません。
早めに体の状態を確認することが大切です。
