GWにゴルフを楽しんだあと、
「なんだか腰がつらい…」と感じていませんか？
久しぶりに体を動かした後に出る腰痛は、
実はとても多いご相談のひとつです。
■よくある原因は「使いすぎ」
ゴルフは見た目以上に、
腰への負担が大きいスポーツです。
・繰り返しのスイング
・体をねじる動き
・長時間の歩行
こういった動きが重なることで、
腰まわりの筋肉が疲労し、
重だるさや痛みにつながります。
■でもそれだけじゃないかもしれません
もしこんな症状がある場合は、
少し注意が必要です。
・歩いていると腰や足がつらくなる
・少し休むとまた歩ける
・前かがみになるとラク
このような場合、
腰部脊柱管狭窄症の影響が
出ている可能性もあります。
■なぜGW後に出やすい？
普段あまり運動していない状態で
急に長時間動くと、
体への負担が一気に増えて、
それまで気づかなかった不調が
表に出てくることがあります。
いわば
👉「隠れていた負担が表に出た状態」です。
■放っておかないことが大切です
「そのうち良くなるかな」と様子を見ているうちに、
動くのがつらくなってしまうケースもあります。
早めに体の状態を見直すことで、
回復もしやすくなります。
■最後に
ゴルフ後の腰痛は、
単なる疲れだけとは限りません。
体からのサインを見逃さず、
無理せずケアしていくことが大切です。
気になる症状がある方は、
お気軽にご相談ください。
