9月を元気に迎えるために、今から身体を整えましょう
8月も終わりに近づいてきました。
「今年の夏は暑かったなぁ…」
「なんだかずっと疲れている」
「寝ても疲れが取れない」
「肩や首が重い」
そんなことはありませんか？
暑い夏を過ごした身体には、気づかないうちに疲れがたまっていることがあります。
夏は、身体に意外と負担がかかっています
夏は、ただ暑いだけではありません。
外に出れば強い暑さや汗、室内に入れば冷房。
暑さと冷房の温度差を何度も繰り返すことで、身体はそのたびに温度調節をしなければなりません。
さらに、
・暑くて寝苦しい
・冷たい飲み物や食べ物が増える
・食欲が落ちる
・汗をたくさんかく
・暑さで外に出る機会が減る
・夏休みなどで生活リズムが変わる
こうしたことも重なります。
その結果、夏の終わりになってから「なんとなく身体が重い」と感じることがあります。
こんな変化はありませんか？
夏の終わりに、
☑ 朝から身体が重い
☑ 疲れがなかなか抜けない
☑ 首や肩がこる
☑ 腰が重く感じる
☑ 頭がスッキリしない
☑ 夜ぐっすり眠れない
☑ 食欲が落ちている
☑ なんとなくやる気が出ない
このような変化があるなら、身体が「少し休ませて」とサインを出しているのかもしれません。
「もう少ししたら涼しくなるから大丈夫」は要注意
「夏だから仕方ない」
「涼しくなれば自然に良くなるかな」
と、そのまま我慢してしまう方もいます。
もちろん、暑さが落ち着くことで楽になることもあります。
でも、夏の間にたまった身体の負担をそのままにしていると、9月になってから肩・首・腰などの不調として気になってくることもあります。
9月を元気に迎えるために
まずは、できることから少しずつ。
・こまめに水分をとる
・できるだけ睡眠時間を確保する
・食事を抜かない
・冷房で身体を冷やしすぎない
・無理のない範囲で身体を動かす
・疲れているときは、しっかり休む
そして、身体に痛みや違和感があるときは、無理をして動き続けないことも大切です。
夏を頑張った身体に、メンテナンスを
暑い中での仕事や家事、外出、家族のお世話。
「自分のことは後回し」という方も多いのではないでしょうか。
でも、身体は毎日頑張っています。
8月の終わりは、少し立ち止まって自分の身体を振り返るタイミング。
「そういえば最近、疲れが取れないな」
「肩や腰がずっと重いな」
そんな小さな変化を感じたら、それは身体からのサインかもしれません。
夏の疲れを9月に持ち越さないために。
9月を元気に過ごせるよう、今の身体を一度見直してみませんか？
だいきち接骨院では、一人ひとりの身体の状態を確認しながら、無理のないケアをご提案しています。
気になる痛みや身体の不調があれば、いつでもご相談ください😊