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運動しているときは大丈夫なのに、終わったあとに膝が痛くなる。 そんな経験はありませんか？ 実はこの症状、スポーツをしている人によく見られる膝のトラブルです。 その一つが膝蓋大腿痛症候群（しつがいだいたいつうしょうこうぐん）。 膝のお皿のまわ...

春から新しくスポーツを始めるジュニアが増える季節。 「がんばれば強くなる」もちろん大切です。 でも、成長期の体はまだ完成していません。 筋力も、体幹も、フォームも発展途中。 そこへ毎日の練習が重なると、ひじに負担が集中することがあります。 代...

大股で2歩、ふらつかずに歩けますか？片足立ち、何秒できますか？スッと立って、スッと座れますか？ 「そんなの普通にできるよ」 本当に、今も同じようにできていますか？ 朝、起き上がるときに腰が痛い。でも動いているうちに楽になる。 それは“年齢のせ...

ふと鏡を見た時、「肩が前に出ているかも？」と感じたことはありませんか？ それは巻き肩と呼ばれる姿勢かもしれません。 スマホを見る時間や家事、前かがみの姿勢が増え、知らないうちに肩が内側へ入りやすくなります。 巻き肩になると、肩や首まわりの筋...

「階段の上り下りで膝が痛い」そんなお悩みをよく聞きます。 多くの方が「膝が悪いのかな？」と思いますが、実は腰をかばって膝に負担がかかっているケースも少なくありません。 腰の動きがかたくなると、本来分散されるはずの負担が膝に集中してしまいま...

先週末、大きくて長期間の寒波がありましたね。この寒波を境に、「腰が重い」「動き始めが怖い」といったご相談が増えています。 ぎっくり腰のような強い痛みではないけれど、なんとなく不安になる腰の違和感。実はこの時期、とても多い症状です。 強い寒...

お正月が明けてしばらくすると、「肩が痛いけれど、検査では特に異常はないと言われた」そんなご相談が増えてきます。 腕は上がるし、強い痛みでもない。それでも・服を着るとき・洗濯物を干すとき・バッグを持つときといった日常の動作で肩がつらい状態が...

「テニス肘」と聞くと、スポーツをする人だけの症状と思われがちですが、実は日常生活の動作が原因で起こることがとても多いひじの痛みです。 特に12月は、ひじに負担がかかりやすい条件がそろう時期でもあります。 12月はひじに負担がかかりやすい季節 12...

冬に不調が出やすい理由と対策 「首が重い」「肩こりがなかなか取れない」そんな症状はありませんか？ それ、首こり・ストレートネック が関係しているかもしれません。 首こり・ストレートネックとは？ 本来、首の骨はゆるやかなカーブがあります。スマホ...

冬になると「膝が痛い」「肩がこわばる」「朝起きると関節が固い…」と感じる方が増えます。実はこれ、気温の低下によって血流が悪くなることが大きな原因です。 なぜ冬は関節が痛くなる？ ① 冷えによる血流不足 気温が下がると、体は熱を逃がさないように...

気温が下がると筋肉が冷えて硬くなり、血流も悪くなるため、腰への負担が一気に増えます。その結果、くしゃみ・朝の起き上がり・靴下を履く前かがみなど、“いつも通りの動作”でぎっくり腰が起きやすくなります。 【冬にぎっくり腰が起こりやすい理由】 ・...

急に暑くなる 急に寒くなる こんなときにどうしてか不調になる。。。 こんなことありませんか？ □頭痛、肩こり、腰痛、めまい、冷え □イライラする、情緒不安定 □疲れやすい、眠りが浅い □顔がほてる、汗がでる これらの不調には理由があります 自律神経の...